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抑郁癥會(huì)自己好嗎

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抑郁癥一般不會(huì)自行痊愈，但輕度抑郁癥狀可能隨環(huán)境改善或自我調(diào)節(jié)緩解。抑郁癥可能與遺傳因素、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、應(yīng)激事件、慢性疾病或人格特質(zhì)有關(guān)，需結(jié)合心理治療、藥物干預(yù)及社會(huì)支持綜合處理。

部分患者因壓力源消除或積極調(diào)整生活方式后癥狀減輕，如規(guī)律作息、增加社交活動(dòng)或培養(yǎng)興趣愛(ài)好。這類情況多見(jiàn)于輕度抑郁發(fā)作，且個(gè)體心理韌性較強(qiáng)時(shí)。

多數(shù)抑郁癥患者需專業(yè)干預(yù)。持續(xù)兩周以上的情緒低落、興趣喪失或認(rèn)知功能下降提示疾病進(jìn)展，可能伴隨睡眠障礙、食欲改變或自殺意念。神經(jīng)生物學(xué)研究顯示大腦前額葉皮層與杏仁核功能異常，5-羥色胺等神經(jīng)遞質(zhì)水平紊亂需藥物糾正。延遲治療可能導(dǎo)致癥狀慢性化或共病焦慮障礙。

抑郁癥患者應(yīng)保持每日30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌；增加深海魚(yú)、堅(jiān)果等富含ω-3脂肪酸食物攝入；建立穩(wěn)定的社交支持網(wǎng)絡(luò)，避免酒精與咖啡因；按醫(yī)囑規(guī)范使用抗抑郁藥物，定期復(fù)診評(píng)估療效。家屬需注意患者情緒變化，及時(shí)陪同就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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