痛風(fēng)患者可通過(guò)按摩足三里、三陰交、太沖、涌泉、陽(yáng)陵泉等穴位緩解癥狀。痛風(fēng)是因尿酸代謝異常導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎癥的疾病，按摩需避開(kāi)急性發(fā)作期紅腫熱痛的關(guān)節(jié)部位。
1、足三里
位于小腿外側(cè)犢鼻下3寸，屬足陽(yáng)明胃經(jīng)。按摩該穴位有助于促進(jìn)下肢血液循環(huán)，緩解痛風(fēng)引起的膝關(guān)節(jié)腫脹?？捎媚粗钢父挂援?huà)圈方式按壓5分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行。注意合并胃腸潰瘍者需減輕力度。
2、三陰交
位于內(nèi)踝尖上3寸脛骨后緣，為肝脾腎三經(jīng)交匯處。適度按壓可調(diào)節(jié)尿酸代謝功能，改善足踝部痛風(fēng)石沉積。建議配合熱敷同時(shí)進(jìn)行，但皮膚破潰或感染時(shí)禁止按摩。
3、太沖
足背第1-2跖骨結(jié)合部前方凹陷處，屬足厥陰肝經(jīng)。按摩能疏泄?jié)駸?，減輕大腳趾關(guān)節(jié)的急性紅腫疼痛。操作時(shí)用拇指從趾縫向踝關(guān)節(jié)方向推按，每次持續(xù)3分鐘。
4、涌泉
足底前1/3凹陷處，為腎經(jīng)起始穴。持續(xù)點(diǎn)按有助于促進(jìn)尿酸排泄，緩解慢性痛風(fēng)導(dǎo)致的足底筋膜炎癥。建議睡前用拇指關(guān)節(jié)頂壓穴位，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜。
5、陽(yáng)陵泉
腓骨小頭前下方凹陷處，屬足少陽(yáng)膽經(jīng)。按摩該穴位可改善下肢氣血運(yùn)行，減輕痛風(fēng)引發(fā)的腓腸肌痙攣。操作時(shí)需保持膝關(guān)節(jié)屈曲狀態(tài)，用掌根環(huán)形揉按5分鐘。
痛風(fēng)患者日常需限制高嘌呤食物如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮的攝入，每日飲水保持2000毫升以上促進(jìn)尿酸排泄。急性發(fā)作期應(yīng)臥床休息并抬高患肢，所有按摩操作均需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免暴力按壓導(dǎo)致尿酸鹽結(jié)晶脫落加重炎癥。定期監(jiān)測(cè)血尿酸水平，必要時(shí)配合服用別嘌醇片、非布司他片等降尿酸藥物。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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