桔子富含維生素C、膳食纖維及多種礦物質(zhì)，具有促進消化、增強免疫力等功效。桔子的主要營養(yǎng)成分包括維生素C、胡蘿卜素、鉀、鈣、檸檬酸等，適量食用有助于補充身體所需營養(yǎng)。
桔子含有豐富的維生素C，每100克果肉約含30毫克維生素C，有助于促進膠原蛋白合成，增強皮膚彈性，同時能提高機體抗氧化能力。桔子中的膳食纖維含量較高，可刺激腸道蠕動，幫助緩解便秘問題。桔子所含的檸檬酸能促進胃酸分泌，改善食欲不振，但胃酸過多者需控制食用量。鉀元素對維持心臟和肌肉功能有重要作用，每100克桔子約含150毫克鉀。胡蘿卜素在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于保護視力健康，尤其適合長期用眼人群。
建議每日食用1-2個中等大小桔子即可滿足營養(yǎng)需求，避免空腹食用以防刺激胃腸黏膜。糖尿病患者需注意控制攝入量，因桔子含糖量約10%。食用時可搭配堅果類食物，幫助脂溶性維生素吸收。桔子皮曬干后可泡水飲用，但需確保表皮無農(nóng)藥殘留。儲存時應(yīng)放置于陰涼通風(fēng)處，避免潮濕環(huán)境導(dǎo)致霉變。若出現(xiàn)口腔潰瘍或咽喉腫痛，可暫時減少桔子攝入以防酸性物質(zhì)刺激黏膜。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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女性最佳生育年齡范圍多少
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太子參麥冬具有益氣生津、養(yǎng)陰潤肺的功效，主要用于氣陰兩虛引起的口干舌燥、體虛乏力等癥狀。太子參麥冬的功效與作用主要有補氣養(yǎng)陰、潤肺止咳、增強免疫、調(diào)節(jié)胃腸、改善睡眠。1、補氣養(yǎng)陰太子參麥冬能補益脾肺之氣，兼能養(yǎng)陰生津，適用于氣陰兩虛導(dǎo)致的倦怠乏力、食欲減退。太1338次瀏覽
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蒲公英泡水喝對乳腺結(jié)節(jié)有幫助嗎
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