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貧血怎么治療食療方法

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貧血可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充鐵劑、增加維生素攝入、食用動物肝臟、適量攝入紅棗等方式進(jìn)行食療干預(yù)。貧血通常由鐵缺乏、維生素B12或葉酸不足、慢性失血、造血功能障礙、遺傳因素等原因引起。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

日常飲食中增加富含鐵元素的食物，如瘦肉、菠菜、黑木耳等，同時(shí)減少抑制鐵吸收的食物如濃茶、咖啡。建議將動物性食物與植物性食物搭配食用，動物性食物中的血紅素鐵更易被人體吸收。每周可安排3-4次富含鐵的餐食，注意飲食均衡。

2、補(bǔ)充鐵劑

在醫(yī)生指導(dǎo)下可服用硫酸亞鐵片、葡萄糖酸亞鐵口服液、富馬酸亞鐵顆粒等鐵劑。鐵劑治療期間可能出現(xiàn)黑便、便秘等不良反應(yīng)，應(yīng)與維生素C同服以促進(jìn)吸收，避免與鈣劑、抗酸藥同服。鐵劑治療需持續(xù)3-6個(gè)月以補(bǔ)足儲存鐵。

3、增加維生素?cái)z入

維生素C可促進(jìn)鐵吸收，建議每日攝入新鮮水果如橙子、獼猴桃等。維生素B12和葉酸對巨幼細(xì)胞性貧血有治療作用，可通過食用雞蛋、牛奶、綠葉蔬菜等補(bǔ)充。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素B12片或葉酸片。

4、食用動物肝臟

豬肝、雞肝等動物肝臟富含血紅素鐵和多種維生素，每周食用1-2次，每次50-100克為宜。烹飪時(shí)注意徹底加熱，避免生食。高膽固醇血癥患者應(yīng)控制攝入量，可選用瘦肉替代部分肝臟。

5、適量攝入紅棗

紅棗含鐵量較高且含有環(huán)磷酸腺苷等活性成分，每日可食用5-10枚，可單獨(dú)食用或與枸杞、桂圓等配伍。糖尿病患者應(yīng)注意控制攝入量。紅棗食療需長期堅(jiān)持，見效較慢，適合輕度貧血的輔助治療。

貧血患者除食療外，應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過度勞累。適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽等溫和運(yùn)動有助于改善血液循環(huán)。注意觀察面色、指甲顏色等變化，定期復(fù)查血常規(guī)。如出現(xiàn)頭暈加重、心悸等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。避免長期接觸苯等造血抑制物質(zhì)，女性應(yīng)注意月經(jīng)量變化。備孕及孕期女性應(yīng)特別注意鐵和葉酸的補(bǔ)充。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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