流鼻涕可通過熱敷鼻部、飲用姜茶、蒸汽吸入、按摩迎香穴、使用生理鹽水沖洗等方式緩解。流鼻涕通常由感冒、過敏性鼻炎、鼻竇炎、氣溫刺激、空氣干燥等原因引起。
1、熱敷鼻部
將溫?zé)崦矸笥诒橇杭皟蓚?cè)鼻翼5-10分鐘，有助于擴(kuò)張鼻腔血管，促進(jìn)分泌物排出。適用于因受涼或感冒初期引起的清涕，可重復(fù)進(jìn)行2-3次每日。注意溫度控制在40℃左右避免燙傷，嬰幼兒需家長(zhǎng)操作。
2、飲用姜茶
生姜切片煮沸后加入紅糖飲用，其含有的姜辣素能刺激黏膜血液循環(huán)，減輕鼻腔充血狀態(tài)。對(duì)風(fēng)寒型流涕效果較好，每日1-2杯為宜。糖尿病患者應(yīng)減少糖分添加，兒童飲用需家長(zhǎng)控制濃度。
3、蒸汽吸入
面部距離熱水盆20厘米，用毛巾罩住頭部呼吸蒸汽10分鐘，可稀釋鼻腔分泌物。適合粘稠鼻涕難以擤出時(shí)使用，水中可加入少許薄荷油增強(qiáng)效果。哮喘患者慎用，兒童需家長(zhǎng)全程監(jiān)護(hù)防止?fàn)C傷。
4、按摩迎香穴
用指腹按壓鼻翼兩側(cè)迎香穴，順時(shí)針揉動(dòng)50次能通竅止涕。對(duì)過敏性鼻炎發(fā)作時(shí)的清水樣涕效果明顯，每日可按摩3-5次。注意修剪指甲避免劃傷皮膚，嬰幼兒應(yīng)由家長(zhǎng)輕柔操作。
5、生理鹽水沖洗
使用醫(yī)用生理鹽水或海鹽水噴霧清潔鼻腔，能沖走過敏原和炎性物質(zhì)。適用于花粉癥或慢性鼻竇炎導(dǎo)致的流涕，每日2-3次。沖洗時(shí)保持張口呼吸，6歲以下兒童建議使用滴鼻劑替代。
保持室內(nèi)濕度50%-60%，避免接觸冷空氣及粉塵等刺激物。若流涕伴隨黃綠色膿涕、頭痛發(fā)熱超過3天，或出現(xiàn)呼吸急促等癥狀，應(yīng)及時(shí)到耳鼻喉科就診。日?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充維生素C增強(qiáng)免疫力，過敏體質(zhì)者需定期清洗床品減少塵螨接觸。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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