一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

女人敲打肝經(jīng)的好處

1863次瀏覽

敲打肝經(jīng)有助于促進血液循環(huán)、緩解疲勞、調(diào)節(jié)情緒、改善睡眠質(zhì)量、輔助疏肝理氣。

1、促進血液循環(huán)

肝經(jīng)循行于下肢內(nèi)側(cè)及胸脅部，規(guī)律敲打可刺激經(jīng)絡(luò)穴位，加速局部血液循環(huán)，幫助代謝廢物排出。尤其適合久坐或長期穿高跟鞋的女性，能預(yù)防下肢靜脈淤血。

2、緩解疲勞

肝經(jīng)與肌肉張力相關(guān)，適度敲打太沖、期門等穴位可放松緊繃的肌肉群，緩解因壓力或勞損導(dǎo)致的肩頸腰背酸痛。建議配合深呼吸效果更佳。

3、調(diào)節(jié)情緒

中醫(yī)認為肝主疏泄情志，肝經(jīng)淤堵易引發(fā)煩躁易怒。沿肋間隙輕敲章門、期門穴有助于釋放心理壓力，對經(jīng)前期情緒波動有明顯改善作用。

4、改善睡眠

夜間敲打肝經(jīng)配合熱水泡腳，能引火下行，緩解肝陽上亢導(dǎo)致的失眠多夢。重點刺激三陰交、蠡溝等穴位，每次持續(xù)5-10分鐘為宜。

5、疏肝理氣

針對肝氣郁結(jié)引起的乳腺脹痛、月經(jīng)不調(diào)，從大腿根部至膝內(nèi)側(cè)沿肝經(jīng)走向拍打，可促進氣機通暢。但需避開月經(jīng)量過多時段操作。

建議選擇早晨或睡前進行肝經(jīng)敲打，使用空心掌沿經(jīng)絡(luò)走向輕柔拍打，每側(cè)3-5分鐘，力度以皮膚微紅為度。經(jīng)期量多者應(yīng)暫停操作，合并嚴重心血管疾病或皮膚破損者須咨詢中醫(yī)師。日?？纱钆涿倒寤ú?、陳皮等疏肝食材，避免熬夜和情緒壓抑以增強調(diào)理效果。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>