紅棗屬于偏溫性食物,食用過(guò)量會(huì)生成內(nèi)熱,導(dǎo)致上火,引起口唇皰疹、舌頭起泡、鼻血等上火癥狀,一般每次攝入量為5~7顆左右。
紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富,含有多種天然維生素及其他微量元素,具有養(yǎng)胃健脾、滋補(bǔ)強(qiáng)身、益血等功效。但食用時(shí),需嚴(yán)格控制攝入量,過(guò)量食用紅棗會(huì)影響脾胃宣發(fā)之氣和消化系統(tǒng)健康,容易生濕熱,引起便秘、脹氣等問(wèn)題。
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