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空腹血糖6.4算正常嗎

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空腹血糖6.4毫摩爾每升屬于空腹血糖受損,尚未達到糖尿病診斷標準,但已超出正常范圍。

空腹血糖正常值通常為3.9-6.1毫摩爾每升,6.4毫摩爾每升處于空腹血糖受損區(qū)間??崭寡鞘軗p是指空腹血糖高于正常值但未達到糖尿病診斷標準的狀態(tài),可能與胰島素抵抗、肥胖、缺乏運動等因素有關。長期空腹血糖受損可能增加患2型糖尿病的風險,需通過生活方式干預控制血糖。建議定期監(jiān)測血糖,觀察血糖變化趨勢,必要時進行口服葡萄糖耐量試驗進一步評估。若伴隨多飲、多尿、體重下降等癥狀,需及時就醫(yī)排查糖尿病。

建議調整飲食結構,減少精制碳水化合物和飽和脂肪攝入,增加全谷物、蔬菜等富含膳食纖維的食物,每日進行30分鐘以上中等強度有氧運動,如快走、游泳等,控制體重在合理范圍,避免熬夜和過度壓力,戒煙限酒,定期復查血糖及糖化血紅蛋白指標,必要時在醫(yī)生指導下進行藥物干預。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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