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肩胛骨下方疼痛怎么辦

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肩胛骨下方疼痛可通過休息制動、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、手術(shù)治療等方式緩解。肩胛骨下方疼痛通常與肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、胸椎疾病、內(nèi)臟疾病等原因有關(guān)。

一、休息制動

減少肩背部活動，避免提重物或過度伸展，防止癥狀加重。適當(dāng)調(diào)整坐姿和睡姿，使用靠墊支撐腰部，減輕肩胛骨區(qū)域壓力。日常注意保暖，避免受涼導(dǎo)致肌肉痙攣。

二、物理治療

采用熱敷促進局部血液循環(huán)，每次15-20分鐘。超短波治療可緩解深層組織炎癥，紅外線照射能放松緊張肌肉。專業(yè)按摩可松解粘連筋膜，改善活動受限。

三、藥物治療

遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊緩解炎癥反應(yīng)，雙氯芬酸鈉腸溶片減輕疼痛癥狀，鹽酸乙哌立松片緩解肌肉痙攣。外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑局部涂抹鎮(zhèn)痛。

四、中醫(yī)治療

通過針灸刺激天宗穴、肩井穴等穴位疏通經(jīng)絡(luò)。推拿手法松解肩背部筋絡(luò)節(jié)點，拔罐療法祛除體內(nèi)寒濕之氣。配合艾灸溫通經(jīng)脈，促進氣血運行。

五、手術(shù)治療

針對頑固性疼痛或結(jié)構(gòu)損傷，可考慮關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)。嚴重胸椎間盤突出需行椎間盤切除術(shù)，肩胛骨骨折需進行內(nèi)固定術(shù)。

出現(xiàn)持續(xù)性肩胛骨下方疼痛時應(yīng)及時就醫(yī)檢查，明確病因后針對性治療。日常生活中保持正確姿勢，避免長期伏案工作，定期進行肩背部拉伸鍛煉。睡眠時選擇硬度適中的床墊，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)進行游泳、瑜伽等有氧運動增強背部肌肉力量。飲食中保證鈣質(zhì)和維生素D攝入，維持骨骼健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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