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手淫多了射精快怎么辦

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手淫頻繁導(dǎo)致射精快可通過調(diào)整行為習(xí)慣、心理疏導(dǎo)、盆底肌訓(xùn)練、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。射精快可能與大腦興奮性過高、龜頭敏感、心理壓力、前列腺炎、激素水平異常等因素有關(guān)。

1、調(diào)整行為習(xí)慣

減少手淫頻率至每周1-2次，避免短時間內(nèi)重復(fù)進(jìn)行。采用停頓擠壓法，即在接近射精感時暫停刺激，待興奮度降低后繼續(xù)。日常避免穿緊身褲，選擇寬松棉質(zhì)內(nèi)褲減少摩擦刺激?？膳浜蠝厮【徑饩植砍溲獱顟B(tài)。

2、心理疏導(dǎo)

因焦慮或緊張導(dǎo)致的早泄需進(jìn)行認(rèn)知行為治療。通過性知識教育消除錯誤認(rèn)知，伴侶共同參與治療緩解緊張情緒。建議記錄性行為日記，識別觸發(fā)早泄的心理因素。必要時可尋求專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練。

3、盆底肌訓(xùn)練

凱格爾運動能增強(qiáng)射精控制力，每日收縮肛門肌肉50-100次，每次持續(xù)3-5秒。排尿中斷法也可鍛煉相關(guān)肌群，但不宜長期使用。可配合生物反饋治療儀精準(zhǔn)定位肌肉群，6-8周可見改善效果。

4、藥物治療

鹽酸達(dá)泊西汀片適用于原發(fā)性早泄，需在醫(yī)生指導(dǎo)下按需服用。復(fù)方玄駒膠囊可改善腎陽虛型早泄，連用4周以上見效。利多卡因凝膠局部涂抹可降低龜頭敏感度，性行為前20分鐘使用。禁用自行購買壯陽類藥物。

5、中醫(yī)調(diào)理

腎氣不固者可服用金匱腎氣丸配合艾灸關(guān)元穴。肝郁氣滯型適用逍遙散加減，配合針刺太沖穴。脾虛濕盛者需用參苓白術(shù)散調(diào)理，忌食生冷油膩。所有中藥需經(jīng)中醫(yī)師辨證后使用，療程不少于1個月。

建立規(guī)律作息保證充足睡眠，每日進(jìn)行30分鐘有氧運動如慢跑或游泳。飲食增加鋅元素攝入，適量食用牡蠣、堅果等食物。避免過度關(guān)注性表現(xiàn)，伴侶間加強(qiáng)情感交流。若調(diào)整3個月無改善，需到男科或泌尿外科排查慢性前列腺炎、甲狀腺功能異常等器質(zhì)性疾病。切忌自行服用延時藥物掩蓋癥狀。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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