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中醫(yī)如何治療失眠多夢(mèng)

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中醫(yī)治療失眠多夢(mèng)可采用中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩、飲食調(diào)節(jié)及情志調(diào)護(hù)等方法。失眠多夢(mèng)多與心脾兩虛、肝郁化火、陰虛火旺等因素相關(guān)，需辨證施治。

1、中藥調(diào)理

根據(jù)證型選用不同方劑，心脾兩虛可用歸脾湯加減，含黃芪、龍眼肉等補(bǔ)益心脾；肝郁化火適用丹梔逍遙散，含柴胡、梔子疏肝清熱；陰虛火旺常用黃連阿膠湯，含黃芩、白芍滋陰降火。中成藥如安神補(bǔ)腦液、朱砂安神丸等需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用，避免長(zhǎng)期依賴。

2、針灸療法

選取百會(huì)、神門(mén)、三陰交等穴位，通過(guò)捻轉(zhuǎn)提插手法調(diào)節(jié)氣血。心腎不交型加太溪、涌泉，肝陽(yáng)上亢型配太沖、行間。電針或耳穴壓豆可增強(qiáng)效果，10-15次為一療程，需由專業(yè)針灸師操作。

3、推拿按摩

頭部采用開(kāi)天門(mén)、推坎宮等手法放松神經(jīng)，背部沿膀胱經(jīng)推按可疏通陽(yáng)氣。足底按摩重點(diǎn)刺激失眠反射區(qū)，配合薰衣草精油輔助安神。每日睡前操作20分鐘，避免過(guò)度用力。

4、飲食調(diào)節(jié)

酸棗仁粥、茯苓小米粥等食療方可寧心安神，避免晚間飲用濃茶、咖啡。陰虛者用百合銀耳羹，痰熱擾神者飲竹茹陳皮水。飲食宜清淡，晚餐不過(guò)飽，睡前2小時(shí)禁食。

5、情志調(diào)護(hù)

通過(guò)五音療法、冥想呼吸調(diào)節(jié)情緒，肝郁者宜聽(tīng)角調(diào)音樂(lè)。避免睡前過(guò)度思慮，建立固定作息。練習(xí)八段錦"搖頭擺尾去心火"招式，配合深呼吸疏解壓力。

治療期間需保持臥室安靜黑暗，避免日間補(bǔ)覺(jué)超過(guò)30分鐘。記錄睡眠日記幫助辨證，如癥狀持續(xù)超過(guò)1個(gè)月或伴隨心悸、頭痛等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)復(fù)診調(diào)整方案。日?？蛇m量食用核桃、蓮子等養(yǎng)心食材，忌食辛辣刺激之物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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