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刮痧的手法有哪些

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刮痧的手法主要有輕刮法、重刮法、角刮法、點(diǎn)按法、拍打法五種。

1、輕刮法

刮痧板與皮膚呈15-30度角輕柔刮拭，適用于面部、頸部等皮膚薄弱區(qū)域。操作時(shí)使用腕部力量均勻推動(dòng)，以局部皮膚微紅為度，可改善局部血液循環(huán)。初次刮痧者或體質(zhì)虛弱人群宜采用此法，避免用力過(guò)猛導(dǎo)致皮下出血。

2、重刮法

刮痧板與皮膚呈45-60度角加壓刮拭，多用于肌肉豐厚的腰背部。需配合刮痧油使用，沿經(jīng)絡(luò)走向單向重復(fù)刮動(dòng)，直至出現(xiàn)紫紅色痧斑。此法能疏通經(jīng)絡(luò)淤堵，緩解肌肉僵硬，但高血壓患者及凝血功能障礙者慎用。

3、角刮法

利用刮痧板角部在穴位處做點(diǎn)狀刮拭，適用于合谷、足三里等穴位刺激。通過(guò)精準(zhǔn)的旋轉(zhuǎn)按壓可增強(qiáng)穴位傳導(dǎo)，調(diào)節(jié)臟腑功能。操作時(shí)需控制力度，避免角部劃傷皮膚，每個(gè)穴位持續(xù)刺激10-15秒為宜。

4、點(diǎn)按法

以刮痧板平面垂直按壓疼痛點(diǎn)或結(jié)節(jié)處，配合揉按手法松解粘連組織。針對(duì)肩周炎、網(wǎng)球肘等勞損性疾病效果顯著，能分解局部乳酸堆積。實(shí)施時(shí)應(yīng)根據(jù)患者耐受度調(diào)整壓力，出現(xiàn)明顯疼痛時(shí)立即減輕力度。

5、拍打法

用刮痧板平面快速拍擊皮膚表面，產(chǎn)生震蕩波傳導(dǎo)至深層組織。常用于四肢外側(cè)等肌肉豐滿部位，可促進(jìn)淋巴回流，消除水腫。操作頻率控制在每秒2-3次，皮膚泛紅即止，凝血異常者禁用此法。

刮痧后需注意保暖避風(fēng)，24小時(shí)內(nèi)避免接觸冷水。飲用300-500毫升溫水促進(jìn)代謝產(chǎn)物排出，忌食生冷油膩食物。若出現(xiàn)頭暈、心慌等不適，應(yīng)立即停止操作并平臥休息。建議兩次刮痧間隔3-7天，待前次痧斑完全消退后再進(jìn)行。皮膚破損、靜脈曲張區(qū)域禁止刮拭，孕婦及經(jīng)期女性應(yīng)在專業(yè)人員指導(dǎo)下操作。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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