晚上九點(diǎn)吃晚飯對(duì)身體可能有傷害，可能會(huì)導(dǎo)致失眠、消化不良、肥胖、糖尿病、動(dòng)脈粥樣硬化。
1.失眠：晚上9點(diǎn)胃腸蠕動(dòng)緩慢，此時(shí)進(jìn)食，可能會(huì)增加胃腸的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而沒(méi)有困意，影響睡眠。
2.消化不良：9點(diǎn)吃晚飯，晚飯后活動(dòng)的時(shí)間較短，容易久坐久臥，減少胃腸蠕動(dòng)，影響消化，容易引起腹脹、腹痛等消化不良的癥狀，出現(xiàn)功能性胃腸病。
3.肥胖：9點(diǎn)和睡眠時(shí)間比較接近，再加上晚上的運(yùn)動(dòng)量小，消耗的能量也比較少，容易導(dǎo)致攝入量大于消耗量，多余的熱量和碳水化合物堆積在體內(nèi)，轉(zhuǎn)化為脂肪，引起肥胖。
4.糖尿?。?點(diǎn)進(jìn)食可能會(huì)干擾體內(nèi)的代謝過(guò)程，增加胰島素抵抗的風(fēng)險(xiǎn)，可能導(dǎo)致2型糖尿病的發(fā)生。
5.動(dòng)脈粥樣硬化：晚上9點(diǎn)，血液循環(huán)的速度會(huì)明顯降低，可能會(huì)造成血脂在血管壁上不斷沉積，長(zhǎng)此以往，發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化的概率就會(huì)增大。
建議按時(shí)吃飯，避免暴飲暴食，以免影響身體健康。如果身體出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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