胃病患者需注意飲食調(diào)整、生活習(xí)慣改善、藥物規(guī)范使用、情緒管理和定期復(fù)查五個方面。
胃病患者應(yīng)避免辛辣刺激、過冷過熱及高脂食物,選擇易消化的粥類、面條等。少量多餐,每餐七分飽,減少胃酸分泌負(fù)擔(dān)。烹飪方式以蒸煮燉為主,限制油炸燒烤??崭箷r避免食用柑橘類水果或濃茶咖啡。
戒煙戒酒可降低胃黏膜損傷風(fēng)險,避免熬夜保證7-8小時睡眠。餐后30分鐘內(nèi)不宜平臥,睡前3小時禁食。注意腹部保暖,避免受涼誘發(fā)痙攣??刂企w重在正常范圍,肥胖會增加胃食管反流概率。
奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片等藥物需遵醫(yī)囑按時服用,不可自行增減劑量。避免長期使用阿司匹林腸溶片等非甾體抗炎藥。中藥如氣滯胃痛顆粒應(yīng)辨證使用,與西藥間隔2小時服用。
長期焦慮緊張會通過腦腸軸加重胃部癥狀,可通過正念冥想、深呼吸練習(xí)緩解壓力。每天進行30分鐘散步等輕度運動,促進內(nèi)啡肽分泌。必要時尋求專業(yè)心理咨詢,避免情緒性進食。
慢性胃炎患者建議每年進行胃鏡復(fù)查,幽門螺桿菌感染者完成殺菌治療后需碳13呼氣試驗復(fù)查。出現(xiàn)黑便、持續(xù)消瘦等報警癥狀應(yīng)立即就診。建立健康檔案記錄癥狀變化和用藥反應(yīng)。
胃病患者日??娠嬘眠m量溫蜂蜜水緩解胃酸刺激,選擇山藥、南瓜等健脾食材搭配主食。避免劇烈運動后立即進食,建議采用太極拳、八段錦等舒緩運動增強胃腸蠕動功能。注意觀察大便顏色和性狀變化,記錄飲食與癥狀關(guān)聯(lián)性,就診時向醫(yī)生提供詳細(xì)病史資料。保持規(guī)律作息和積極心態(tài)對胃病康復(fù)具有重要作用,必要時可加入患者互助小組獲取經(jīng)驗支持。
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