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得了前列腺炎應該注意什么

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前列腺炎患者需注意避免久坐、規(guī)律排尿、控制辛辣飲食、適度運動及遵醫(yī)囑用藥。前列腺炎可能與感染、免疫異常、尿液反流等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為尿頻、尿痛、會陰部脹痛等癥狀。

1、避免久坐

長時間保持坐姿會壓迫前列腺，導致局部血液循環(huán)不暢，加重充血和炎癥。建議每坐1小時起身活動5分鐘，可選擇站立辦公或使用軟墊減輕壓力。職業(yè)司機或辦公室工作者需特別重視，日?？蛇M行提肛運動幫助改善盆底肌肉功能。

2、規(guī)律排尿

憋尿會使尿液逆流至前列腺管，誘發(fā)化學性炎癥或細菌感染。應保持每2小時排尿1次，夜間飲水控制在200毫升以內(nèi)。排尿后可用溫水清洗會陰部，保持清潔干燥。存在排尿困難時可嘗試熱敷下腹部緩解癥狀。

3、控制飲食

辛辣食物如辣椒、酒精會刺激前列腺充血，咖啡因可能加重尿頻癥狀。建議多食用西紅柿、南瓜子等含鋅食物，西藍花、蘋果等抗氧化食物有助于減輕炎癥。每日飲水量維持在1.5升左右，避免飲用濃茶或碳酸飲料。

4、適度運動

慢跑、游泳等有氧運動能促進盆腔血液循環(huán)，每周運動3次，每次30分鐘為宜。避免騎行等直接壓迫會陰部的運動，瑜伽中的貓牛式、骨盆傾斜動作可緩解肌肉緊張。運動后及時更換汗?jié)褚挛?，防止受涼?/p>

5、規(guī)范治療

細菌性前列腺炎需遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星片、阿奇霉素分散片等抗生素，慢性疼痛可配合塞來昔布膠囊緩解。物理治療如溫水坐浴每日1次，溫度控制在40℃左右。定期復查前列腺液常規(guī)，避免自行中斷用藥導致病程遷延。

前列腺炎患者應保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞。冬季注意腰腹部保暖，性生活頻率建議每周不超過2次。出現(xiàn)發(fā)熱或血尿需立即就醫(yī)，治療期間記錄排尿日記有助于醫(yī)生評估療效。日?？删毩暽詈粑潘杉记?，減輕心理壓力對癥狀的影響。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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