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高血壓低壓多少為正常

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高血壓患者的低壓正常值通常為60-80毫米汞柱。血壓由收縮壓和舒張壓組成，舒張壓即低壓，反映心臟舒張時(shí)血管內(nèi)的壓力狀態(tài)。

健康成年人的理想低壓應(yīng)維持在60-80毫米汞柱區(qū)間。當(dāng)?shù)蛪撼掷m(xù)低于60毫米汞柱時(shí)可能提示低血壓，伴隨頭暈乏力等癥狀。若低壓長(zhǎng)期超過(guò)80毫米汞柱則需警惕高血壓前期狀態(tài)，特別是合并收縮壓升高或存在糖尿病等基礎(chǔ)疾病時(shí)。血壓測(cè)量需在靜息狀態(tài)下重復(fù)進(jìn)行，避免情緒激動(dòng)或運(yùn)動(dòng)后立即測(cè)量造成的誤差。家庭自測(cè)血壓建議選擇上臂式電子血壓計(jì)，測(cè)量前靜坐5分鐘，測(cè)量時(shí)保持袖帶與心臟平齊。發(fā)現(xiàn)低壓異常時(shí)應(yīng)記錄一周早晚血壓值，就診時(shí)提供給醫(yī)生參考。

維持正常低壓需注意控制鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過(guò)5克。適當(dāng)增加富含鉀鎂鈣的深色蔬菜、香蕉、低脂乳制品攝入。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳。避免熬夜和過(guò)量飲酒，男性每日酒精攝入不超過(guò)25克。肥胖者需通過(guò)飲食運(yùn)動(dòng)將體重指數(shù)控制在24以下。已確診高血壓者應(yīng)遵醫(yī)囑規(guī)律服藥，不可自行增減劑量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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