治療失眠的泡腳中藥主要有酸棗仁、合歡皮、夜交藤、遠志、柏子仁等，可在醫(yī)生指導下配伍使用。
1、酸棗仁
酸棗仁具有養(yǎng)心安神的功效，適用于心肝血虛引起的失眠多夢。泡腳時可配伍茯苓增強寧心作用，水溫建議控制在40℃左右，避免燙傷皮膚。陰虛火旺者慎用。
2、合歡皮
合歡皮能解郁安神，對情志不暢導致的入睡困難有效?？膳c玫瑰花配伍疏肝解郁，煎煮時間需超過20分鐘以充分釋放有效成分。孕婦及低血壓患者禁用。
3、夜交藤
夜交藤擅長交通心腎，改善心腎不交型失眠伴心悸癥狀。常與黃連配伍清心火，建議睡前1小時泡腳，時長不超過30分鐘。脾胃虛寒者不宜長期使用。
4、遠志
遠志能化痰安神，適用于痰熱擾神導致的失眠健忘。配伍石菖蒲可增強化痰開竅效果，藥液濃度不宜過高以免刺激皮膚。有胃炎病史者慎用。
5、柏子仁
柏子仁具有養(yǎng)心血、安神志的作用，對血虛失眠伴面色蒼白有效?？纱钆洚敋w補血，藥液溫度以皮膚耐受為度。便溏者應(yīng)減量使用。
失眠患者除中藥泡腳外，建議保持規(guī)律作息，睡前2小時避免劇烈運動和攝入咖啡因，營造安靜黑暗的睡眠環(huán)境?？膳浜下犦p音樂、深呼吸等放松訓練，長期失眠者需排查焦慮抑郁等心理因素。泡腳后立即擦干雙腳注意保暖，糖尿病患者需嚴格控制水溫防止燙傷。若癥狀持續(xù)超過1個月應(yīng)及時到中醫(yī)內(nèi)科或睡眠?？凭驮\，避免自行長期濫用安神類藥物。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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