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草靈芝怎么食用效果好

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靈芝一般是指樹舌靈芝,可以煎煮、泡茶、燉湯或研磨成粉服用,建議根據(jù)個人體質(zhì)和需求選擇合適的方式。

樹舌靈芝煎煮時需將干燥切片與清水以1比10比例煮沸后轉(zhuǎn)小火慢燉30分鐘以上,藥液過濾后分次溫服更適合需要調(diào)理慢性疾病的人群。泡茶法適合日常保健,取3克薄片用90攝氏度熱水燜泡15分鐘,可重復(fù)沖泡2次但不宜隔夜飲用。與雞肉或排骨共同燉煮1小時以上的藥膳方式有助于營養(yǎng)成分溶出,適合體質(zhì)虛弱者冬季進(jìn)補(bǔ)。研磨成粉后裝入膠囊或混入粥湯服用吸收率較高,但每日用量須控制在3克以內(nèi)避免胃腸刺激。單獨(dú)使用樹舌靈芝時建議連續(xù)服用不超過三個月,長期使用需配伍黃芪或枸杞等藥材平衡藥性。

使用樹舌靈芝前應(yīng)辨證體質(zhì),陰虛火旺者慎用,服用期間忌食辛辣油膩。出現(xiàn)皮疹或腹瀉應(yīng)立即停用,慢性病患者及孕婦使用前需咨詢中醫(yī)師。日??纱钆溥m量有氧運(yùn)動促進(jìn)代謝,儲存時需密封防潮并置于陰涼處。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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