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腰椎12345的位置在哪

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腰椎12345的位置在人體脊柱腰段，自上而下依次排列為第1腰椎至第5腰椎，位于胸椎與骶骨之間，構(gòu)成腰部支撐結(jié)構(gòu)。

腰椎由5塊椎骨組成，醫(yī)學(xué)上以L1-L5編號(hào)標(biāo)記。L1位于胸椎最下端T12椎體下方，與第12肋骨相鄰；L2-L4依次向下排列，構(gòu)成腰部生理彎曲的主要部分；L5與骶骨上緣的S1椎體形成腰骶關(guān)節(jié)，是脊柱承重和活動(dòng)的關(guān)鍵部位。腰椎椎體較胸椎更粗大，橫突明顯，椎間盤厚實(shí)，以適應(yīng)直立行走的力學(xué)需求。腰椎棘突短而水平，便于臨床觸診定位。腰椎管內(nèi)有馬尾神經(jīng)通過，椎間孔為脊神經(jīng)根出口，位置異常可能引發(fā)腰腿痛等癥狀。

日常可通過保持正確坐姿、避免久坐久站、加強(qiáng)腰背肌鍛煉等方式保護(hù)腰椎，游泳和瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于維持腰椎穩(wěn)定性。搬運(yùn)重物時(shí)應(yīng)屈膝下蹲而非彎腰，睡眠選擇中等硬度床墊。若出現(xiàn)持續(xù)腰痛、下肢放射痛或麻木癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行X光或核磁共振檢查，排除椎間盤突出、椎管狹窄等病變。孕婦、重體力勞動(dòng)者等腰椎高負(fù)荷人群可佩戴護(hù)腰支撐，但不宜長期依賴。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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