孕期是指妊娠期。妊娠期女性吃檸檬、柑橘、櫻桃、獼猴桃、葡萄等水果通常可以緩解惡心、嘔吐。
1.檸檬:檸檬中含有比較豐富的果酸,在妊娠期適量食用通常能夠緩解惡心、嘔吐的癥狀,同時還能夠補充維生素,增強體質(zhì)。
2.柑橘:柑橘含有比較豐富的檸檬酸、蘋果酸等,適當(dāng)食用通常能夠改善惡心、嘔吐的癥狀,還可以補充孕婦和胎兒所需營養(yǎng)。
3.櫻桃:櫻桃的營養(yǎng)價值比較高,含有大量的維生素C、氨基酸、膳食纖維等,妊娠期適量食用通常能夠增進食欲,緩解不適。
4.獼猴桃:獼猴桃口味酸甜,其中含有大量維生素,適當(dāng)食用,不僅能夠緩解惡心、嘔吐的癥狀,還可以補充維生素,提高身體免疫力。
5.葡萄:葡萄口感酸甜,不僅能夠起到增進食欲的作用,還能夠緩解惡心、嘔吐的早孕反應(yīng)。
如果妊娠期出現(xiàn)惡心、嘔吐的現(xiàn)象,可以適量食用上述水果,但應(yīng)注意適量,避免一次性攝入過多造成不適。
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