有時候,明明很累,晚上躺在床上卻翻來覆去睡不著。失眠經常是因腸胃不適引起的神經緊張,或氣血兩虛致睡不好,或因憂慮過多等心理因素導致失眠,以上3種情況可通過按摩穴位,緩解失眠癥狀,下面我們一起來看一下治失眠的穴位有哪些。
位置:太陽穴位于前額兩側,外眼角延長線的上方。
作用:揉按太陽穴可緩解頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、腦部疲勞等癥狀。
神門穴
位置:神門穴位于手掌內側,從小指延伸下來到手掌根部末端的凹陷處。
作用:是治失眠的主要穴位,不容易入睡、或夜間會突然醒來者可以按摩此穴位。
風池穴
位置:風池穴位于耳后頭枕骨下,發(fā)際下凹陷處。
作用:改善頭痛、頭暈癥狀,可促進頭部血液循環(huán)。
百會穴
位置:頭頂的正中點,鼻頭直上和兩耳尖連線的交點。
按法:大拇指彎曲后用關節(jié)處按壓,一次按壓5-10秒,一天按壓3-5次。
安眠穴
位置:位于耳后的高骨下方,耳垂后的凹陷和枕骨下的凹陷連線的中點。
按法:兩手的大拇指放于腦后的枕骨下,從風池穴沿著枕骨邊緣按摩至耳后,來回共按壓5次。早晚各按壓1次,睡前按壓效果最好。
123次瀏覽 2025-10-20
254次瀏覽 2025-10-20
57次瀏覽 2025-10-20
147次瀏覽 2025-10-20
100次瀏覽 2025-10-20
176次瀏覽 2025-10-20
129次瀏覽 2025-10-20
203次瀏覽 2025-10-20
743次瀏覽 2023-08-28
187次瀏覽 2025-07-15
223次瀏覽 2025-10-20
1045次瀏覽 2025-10-20
127次瀏覽 2025-10-20
376次瀏覽 2025-10-20
253次瀏覽 2025-10-20
126次瀏覽 2025-10-20
245次瀏覽 2025-10-20
134次瀏覽 2025-10-20
130次瀏覽 2025-10-20
82次瀏覽 2025-10-20
127次瀏覽 2025-10-20
112次瀏覽 2025-10-20
597次瀏覽
553次瀏覽
771次瀏覽
740次瀏覽
790次瀏覽