早上只吃一個(gè)雞蛋和牛奶,若是偶爾,一般是可以的;若是長(zhǎng)期,則不可以。
1、偶爾:雞蛋、牛奶均屬于高蛋白食物,富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等成分,適量吃可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。偶爾食用是比較好的,可增強(qiáng)抵抗力。
2、長(zhǎng)期:長(zhǎng)期早上只吃一個(gè)雞蛋和牛奶,可能會(huì)導(dǎo)致身體中的營(yíng)養(yǎng)攝入不足,容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況,不利于身體的健康。
早餐是至關(guān)重要的一個(gè)飲食環(huán)節(jié),要注重營(yíng)養(yǎng)的均衡,可適當(dāng)搭配含有維生素、碳水化合物的食物,如蘋(píng)果、面條、饅頭等,有利于為身體補(bǔ)充全方位的營(yíng)養(yǎng),維持身體各機(jī)能的正常運(yùn)行。
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