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睡眠不好會(huì)導(dǎo)致高血壓?jiǎn)?/h1> 1493次瀏覽

睡眠不好可能會(huì)導(dǎo)致高血壓。睡眠質(zhì)量差或睡眠不足可能通過(guò)影響自主神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等途徑導(dǎo)致血壓升高。

睡眠不足或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮性增加，促使腎上腺素、去甲腎上腺素等激素分泌增多，引起血管收縮和心率加快，從而導(dǎo)致血壓升高。長(zhǎng)期睡眠不足還可能影響腎素-血管緊張素系統(tǒng)，進(jìn)一步加重高血壓風(fēng)險(xiǎn)。睡眠呼吸暫停綜合征等睡眠障礙疾病也會(huì)導(dǎo)致夜間反復(fù)缺氧，刺激血壓升高。

部分人群對(duì)睡眠不足更為敏感，如老年人、肥胖人群、已有心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的人群等，睡眠問(wèn)題更容易導(dǎo)致血壓異常。某些特殊情況下，如倒班工作、跨時(shí)區(qū)旅行等造成的晝夜節(jié)律紊亂，也可能在短期內(nèi)引起血壓波動(dòng)。

改善睡眠質(zhì)量有助于預(yù)防和控制高血壓。建議保持規(guī)律的作息時(shí)間，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，避免睡前使用電子設(shè)備，限制咖啡因和酒精攝入。適度運(yùn)動(dòng)有助于改善睡眠，但應(yīng)避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)。如長(zhǎng)期存在睡眠問(wèn)題或已出現(xiàn)高血壓癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行睡眠監(jiān)測(cè)和血壓管理，必要時(shí)可考慮認(rèn)知行為療法或藥物治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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