老年人腿疼可通過熱敷按摩、補(bǔ)充鈣質(zhì)、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。老年人腿疼通常由骨質(zhì)疏松、骨關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出、下肢靜脈曲張、周圍神經(jīng)病變等原因引起。
1、熱敷按摩
老年人因肌肉勞損或受涼導(dǎo)致的輕度腿疼，可用熱毛巾敷于疼痛部位10-15分鐘，配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)。注意避免燙傷皮膚，每日可重復(fù)進(jìn)行2-3次。若存在靜脈曲張或皮膚破損應(yīng)禁止熱敷。
2、補(bǔ)充鈣質(zhì)
骨質(zhì)疏松引起的腿疼需增加鈣和維生素D攝入，每日可飲用300毫升牛奶，食用豆腐、芝麻醬等富含鈣的食物。建議上午10點(diǎn)前曬太陽20分鐘促進(jìn)維生素D合成，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、阿法骨化醇軟膠囊等補(bǔ)充劑。
3、藥物治療
骨關(guān)節(jié)炎患者可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥緩解疼痛，配合硫酸氨基葡萄糖膠囊保護(hù)軟骨。腰椎間盤突出引起的放射性腿疼可能需要甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重時(shí)需聯(lián)用鹽酸曲馬多緩釋片。
4、物理治療
下肢靜脈曲張患者可通過穿戴醫(yī)用彈力襪改善血液回流，配合超短波治療儀促進(jìn)炎癥吸收。周圍神經(jīng)病變者可嘗試低頻脈沖電刺激治療，每周3次，10次為一個(gè)療程，需在康復(fù)科醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。
5、手術(shù)治療
嚴(yán)重骨關(guān)節(jié)炎保守治療無效時(shí)，需考慮膝關(guān)節(jié)置換術(shù)。腰椎管狹窄導(dǎo)致的頑固性腿疼可能需椎板減壓術(shù)，術(shù)后需臥床休養(yǎng)4-6周。所有手術(shù)方案需經(jīng)骨科醫(yī)師評估，并嚴(yán)格進(jìn)行術(shù)前心肺功能檢查。
老年人腿疼日常應(yīng)注意防跌倒，居家移除地毯等障礙物，浴室安裝扶手。飲食保證每日蛋白質(zhì)攝入，適量食用深海魚補(bǔ)充歐米伽3脂肪酸。建議每周進(jìn)行3次30分鐘的低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如太極拳、水中步行，避免久坐久站。若腿疼持續(xù)加重或伴隨腫脹發(fā)熱，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查深靜脈血栓等急癥。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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