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肩周炎的按摩治療

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肩周炎可通過按摩緩解癥狀，常用按摩方法主要有局部揉捏、穴位按壓、關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)、肌肉拉伸、熱敷配合按摩等。

1、局部揉捏

用拇指和其余四指對(duì)肩部肌肉進(jìn)行揉捏，重點(diǎn)松解三角肌、岡上肌等痙攣部位。操作時(shí)力度由輕到重，每次持續(xù)5-10分鐘，有助于改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉僵硬。注意避免直接按壓骨突部位，急性期紅腫區(qū)域禁止按摩。

2、穴位按壓

選取肩髃、肩髎、肩貞等穴位進(jìn)行點(diǎn)按，配合天宗、曲池等遠(yuǎn)端穴位。每個(gè)穴位按壓30秒至1分鐘，以產(chǎn)生酸脹感為度。穴位刺激能調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血，減輕疼痛。骨質(zhì)疏松患者需減輕力度，避免造成骨折。

3、關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)

由專業(yè)康復(fù)師實(shí)施盂肱關(guān)節(jié)分離牽引、前后滑動(dòng)等手法，增加關(guān)節(jié)間隙，改善粘連。操作時(shí)需根據(jù)患者疼痛程度調(diào)整力度，每周2-3次。嚴(yán)重骨質(zhì)疏松或關(guān)節(jié)不穩(wěn)者禁用此法。

4、肌肉拉伸

在按摩后配合肩關(guān)節(jié)各方向被動(dòng)拉伸，包括外展、內(nèi)旋、后伸等動(dòng)作，每個(gè)方向保持15-30秒。拉伸可延長(zhǎng)攣縮的關(guān)節(jié)囊和韌帶，恢復(fù)活動(dòng)度。急性炎癥期應(yīng)避免暴力牽拉。

5、熱敷配合按摩

先用40-45℃熱毛巾敷肩部15分鐘，待肌肉放松后再行按摩。熱敷能擴(kuò)張血管，增強(qiáng)按摩效果。皮膚感覺異?；?a href="http://www.sjzbaoyatu.com/k/hp0amkbap7gw5ul.html" target="_blank">糖尿病患者需控制溫度，防止?fàn)C傷。

肩周炎患者日常應(yīng)避免提重物及過度使用患側(cè)手臂，睡眠時(shí)可在肩下墊軟枕保持功能位。建議進(jìn)行鐘擺運(yùn)動(dòng)、爬墻訓(xùn)練等康復(fù)鍛煉，每次15-20分鐘，每日2-3次。若按摩后出現(xiàn)持續(xù)疼痛加重或關(guān)節(jié)腫脹，應(yīng)立即停止并就醫(yī)檢查。飲食上可適量增加富含維生素C的柑橘類水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類，有助于軟組織修復(fù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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