李子既可能上火也可能清火,具體效果與食用量、個體體質(zhì)及成熟度有關(guān)。適量食用成熟李子可清火,過量食用未成熟李子可能上火。
李子含有豐富有機酸和膳食纖維,成熟果實中維生素C及鉀含量較高,能促進消化液分泌、加速腸道蠕動,有助于緩解暑熱煩渴和大便干燥。中醫(yī)認為其性平味甘酸,具有生津止渴功效,對陰虛內(nèi)熱引起的口干舌燥有改善作用。每日食用5-10顆為宜,搭配菊花茶或梨子可增強清熱效果。
未完全成熟的李子單寧酸含量較高,大量食用會刺激口腔黏膜和胃腸,出現(xiàn)牙齦腫痛、口腔潰瘍等類似上火癥狀。脾胃虛寒者過量食用可能引發(fā)腹脹腹瀉。食用前可用溫水浸泡或與蜂蜜同食降低酸性,胃腸功能較弱者建議去皮食用,單日攝入量控制在3顆以內(nèi)。
選擇表皮紫紅有果粉、按壓微軟的新鮮李子,避免青澀果實。食用后出現(xiàn)咽喉不適可飲用淡鹽水緩解,持續(xù)腹痛需就醫(yī)。糖尿病患者應(yīng)注意李子含糖量,合并胃潰瘍等疾病者須咨詢醫(yī)師。
0次瀏覽 2026-01-12
0次瀏覽 2026-01-12
0次瀏覽 2026-01-12
0次瀏覽 2026-01-12
0次瀏覽 2026-01-12
0次瀏覽 2026-01-12
0次瀏覽 2026-01-12
0次瀏覽 2026-01-12
837次瀏覽 2023-08-28
0次瀏覽 2026-01-12
0次瀏覽 2026-01-12
0次瀏覽 2026-01-12
0次瀏覽 2026-01-12
0次瀏覽 2026-01-12
0次瀏覽 2026-01-12
0次瀏覽 2026-01-12
0次瀏覽 2026-01-12
474次瀏覽 2024-09-25
0次瀏覽 2026-01-12
0次瀏覽 2026-01-12
0次瀏覽 2026-01-12
0次瀏覽 2026-01-12
182次瀏覽
176次瀏覽
224次瀏覽
235次瀏覽
312次瀏覽