拉肚子時(shí)一般不建議喝涼水,可能加重胃腸刺激。若腹瀉輕微且無(wú)其他不適,少量飲用常溫涼水通常無(wú)礙。
腹瀉時(shí)腸道黏膜處于敏感狀態(tài),涼水可能刺激胃腸蠕動(dòng)加快,導(dǎo)致腹痛或排便次數(shù)增加。涼水溫度過(guò)低還可能引起局部血管收縮,影響消化液分泌,延緩腸道功能恢復(fù)。部分人群飲用涼水后會(huì)誘發(fā)腸痙攣,出現(xiàn)陣發(fā)性絞痛。
對(duì)于輕度腹瀉且無(wú)發(fā)熱、嘔吐者,少量飲用與室溫接近的涼水通常不會(huì)明顯加重癥狀。但需注意觀察身體反應(yīng),若出現(xiàn)腹部不適或腹瀉加劇應(yīng)立即停止。夏季高溫環(huán)境下為防止脫水,可少量多次飲用常溫水,避免一次性大量攝入。
腹瀉期間建議飲用40℃左右的溫鹽水或口服補(bǔ)液鹽,有助于維持電解質(zhì)平衡。飲食選擇低脂低纖維的米湯、面條等易消化食物,避免生冷、辛辣刺激。注意腹部保暖,排便后及時(shí)清潔會(huì)陰部。若腹瀉持續(xù)超過(guò)2天或伴有發(fā)熱、血便等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查感染性腸炎等病因。
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