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肩膀疼痛是怎么辦

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肩膀疼痛可通過熱敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。肩膀疼痛通常由肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肩袖損傷、骨質(zhì)疏松等原因引起。

1、熱敷

熱敷適用于肌肉勞損或受涼引起的肩膀疼痛。用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，溫度控制在40-50攝氏度，每次15-20分鐘。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者慎用。

2、藥物治療

藥物治療適用于炎癥或損傷導(dǎo)致的肩膀疼痛。常用藥物包括布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥，可緩解疼痛和炎癥。嚴重疼痛可遵醫(yī)囑使用鹽酸曲馬多片。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免長期服用。

3、物理治療

物理治療適合慢性肩周炎或肩袖損傷患者。常用方法包括超聲波治療、紅外線照射、電療等，能改善局部血液循環(huán)，促進組織修復(fù)。治療需在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進行，一般10-15次為一個療程。治療期間避免劇烈運動。

4、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)調(diào)理適用于氣血不暢引起的肩膀疼痛?？刹捎冕樉摹⑼颇?、拔罐等方法，刺激穴位疏通經(jīng)絡(luò)。常用穴位有肩井穴、天宗穴、曲池穴等。中藥可選擇活血化瘀的膏藥外敷，如麝香壯骨膏。調(diào)理期間注意保暖，避免受涼。

5、手術(shù)治療

手術(shù)治療適用于嚴重肩袖撕裂或關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)損傷。常見術(shù)式有關(guān)節(jié)鏡下肩袖修復(fù)術(shù)、肩關(guān)節(jié)成形術(shù)等。術(shù)后需進行3-6個月的康復(fù)訓(xùn)練，逐步恢復(fù)肩關(guān)節(jié)功能。手術(shù)風(fēng)險包括感染、神經(jīng)損傷等，需嚴格掌握適應(yīng)證。

肩膀疼痛患者應(yīng)注意休息，避免提重物和過度使用患側(cè)手臂。保持良好坐姿，工作時每1小時活動肩頸部?？蛇M行適度的肩關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練，如鐘擺運動、爬墻運動等。飲食上多攝入富含鈣和維生素D的食物，如牛奶、雞蛋、深海魚等。如疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，明確診斷后針對性治療。夜間疼痛明顯者可嘗試調(diào)整睡姿，避免壓迫患側(cè)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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