男性性生活后腰疼可通過休息調(diào)整、熱敷緩解、藥物鎮(zhèn)痛、物理治療、就醫(yī)檢查等方式改善?？赡苡?a href="http://www.sjzbaoyatu.com/k/gq9hrpn4kxv48c3.html" target="_blank">肌肉勞損、前列腺炎、泌尿系統(tǒng)感染、腰椎病變、腎虛等原因引起。
1、休息調(diào)整
立即停止活動并臥床休息，選擇硬板床仰臥，在膝蓋下方墊軟枕減輕腰部壓力。避免提重物或劇烈運(yùn)動，保證充足睡眠有助于肌肉恢復(fù)。若疼痛持續(xù)超過24小時無緩解需警惕病理性因素。
2、熱敷緩解
用40℃左右熱毛巾敷于腰部15-20分鐘，每日重復(fù)2-3次。可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意避免燙傷皮膚，合并皮膚破損或發(fā)熱時應(yīng)禁用此法。
3、藥物鎮(zhèn)痛
遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥，或外用氟比洛芬凝膠貼膏。合并感染時可配合頭孢克肟分散片、左氧氟沙星片等抗生素。嚴(yán)禁自行服用止痛藥掩蓋病情。
4、物理治療
在康復(fù)科醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行低頻脈沖電刺激、超聲波等理療，配合推拿手法松解腰肌粘連。急性期過后可嘗試小燕飛、五點支撐等腰部核心肌群訓(xùn)練，每周3次，每次15分鐘。
5、就醫(yī)檢查
若伴隨尿頻尿急、血精、發(fā)熱等癥狀，需進(jìn)行尿常規(guī)、前列腺液檢查及腰椎MRI。慢性前列腺炎患者可能需持續(xù)服用坦索羅辛緩釋膠囊配合溫水坐浴，腰椎間盤突出者必要時行椎間孔鏡手術(shù)。
日常應(yīng)避免久坐久站，性生活前后做好腰部保暖，采用側(cè)臥位等減輕腰部負(fù)重的體位。適量補(bǔ)充牛奶、牛肉等富含鈣和蛋白質(zhì)的食物，每周進(jìn)行游泳、慢跑等有氧運(yùn)動增強(qiáng)腰背肌力量。出現(xiàn)反復(fù)腰疼或伴隨其他癥狀時，應(yīng)及時至泌尿外科或骨科就診排查器質(zhì)性疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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