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女朋友來(lái)月經(jīng)怎么照顧

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照顧經(jīng)期女友需從情緒安撫、飲食調(diào)理、疼痛緩解、衛(wèi)生護(hù)理及生活習(xí)慣調(diào)整五方面入手。

1、情緒安撫

經(jīng)期激素波動(dòng)易引發(fā)焦慮或敏感，避免使用命令式語(yǔ)言，可通過(guò)傾聽(tīng)、擁抱等方式提供安全感。忌用"多喝熱水"等敷衍回應(yīng)，建議主動(dòng)分擔(dān)家務(wù)減少其壓力。

2、飲食調(diào)理

準(zhǔn)備富含鐵元素的紅棗豬肝湯、溫?zé)岬募t糖姜茶，適量補(bǔ)充堅(jiān)果和黑巧克力。禁止提供冷飲、酒精或高鹽食品，這些可能加重水腫或子宮收縮。

3、疼痛緩解

下腹放置40℃左右熱水袋熱敷15分鐘，配合輕柔的逆時(shí)針腹部按摩。若痛經(jīng)嚴(yán)重可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊或元胡止痛片，避免自行服用阿司匹林腸溶片等抗凝藥物。

4、衛(wèi)生護(hù)理

提醒每2-3小時(shí)更換衛(wèi)生巾，夜間改用安睡型衛(wèi)生褲。出現(xiàn)瘙癢異味時(shí)建議使用甲硝唑陰道泡騰片或克霉唑栓劑，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

5、習(xí)慣調(diào)整

督促避免劇烈運(yùn)動(dòng)或冷水浴，協(xié)助用艾草包泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。保持每天7小時(shí)以上睡眠，穿寬松棉質(zhì)內(nèi)衣減少摩擦不適。

經(jīng)期結(jié)束后可繼續(xù)觀察3天出血情況，若持續(xù)腹痛或周期紊亂建議婦科檢查。日常建議補(bǔ)充維生素E軟膠囊和當(dāng)歸調(diào)經(jīng)顆粒，經(jīng)前1周開(kāi)始每日快走30分鐘。注意建立月經(jīng)周期記錄表，幫助預(yù)判下次不適時(shí)段提前準(zhǔn)備護(hù)理物資。長(zhǎng)期痛經(jīng)者需排查子宮內(nèi)膜異位癥等病理因素，避免依賴止痛藥掩蓋病情。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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