喝決明子茶有助于清肝明目、潤(rùn)腸通便、輔助降血壓等。決明子茶的主要功效包括改善眼部疲勞、緩解便秘、調(diào)節(jié)血脂、抗氧化以及輔助控制血壓。
1、清肝明目
決明子茶含有大黃酚、決明素等成分，能促進(jìn)肝臟代謝，減輕肝火旺盛引起的目赤腫痛、視物模糊。長(zhǎng)期用眼過(guò)度者飲用可緩解眼部干澀，但需避免空腹飲用以免刺激胃腸。
2、潤(rùn)腸通便
決明子中的蒽醌類物質(zhì)可增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，改善功能性便秘。適合飲食精細(xì)、缺乏膳食纖維的人群，但腹瀉或脾胃虛寒者應(yīng)慎用，可能加重癥狀。
3、調(diào)節(jié)血脂
決明子茶中的植物固醇能與膽固醇競(jìng)爭(zhēng)吸收，降低低密度脂蛋白水平。高脂血癥患者可配合飲食調(diào)整飲用，但需監(jiān)測(cè)血脂變化，不能替代藥物治療。
4、抗氧化
決明子含有的黃酮類化合物可清除自由基，延緩細(xì)胞氧化損傷。適合長(zhǎng)期接觸電子設(shè)備或紫外線的人群，建議搭配維生素C含量高的水果增強(qiáng)效果。
5、輔助降壓
決明子中的鉀離子和蘆薈大黃素能舒張血管，對(duì)早期輕度高血壓有調(diào)節(jié)作用。飲用時(shí)需避免與降壓藥同服，防止血壓波動(dòng)過(guò)大，定期測(cè)量血壓很有必要。
飲用決明子茶建議每日不超過(guò)10克，連續(xù)飲用2-3周后停用幾天以避免依賴性。體質(zhì)虛寒、孕婦及低血壓患者應(yīng)禁用。沖泡時(shí)搭配枸杞或菊花可增強(qiáng)明目效果，避免與鐵劑同服影響吸收。出現(xiàn)腹瀉或過(guò)敏反應(yīng)需立即停用，長(zhǎng)期飲用者建議每半年進(jìn)行肝功能檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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