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髖關(guān)節(jié)置換術(shù)后怎么睡覺

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髖關(guān)節(jié)置換術(shù)后建議采取仰臥位或健側(cè)臥位，避免患側(cè)受壓。術(shù)后早期需使用枕頭支撐患肢保持外展中立位，6周后可逐步調(diào)整睡姿。

仰臥位是術(shù)后最安全的睡姿，需在雙腿間夾三角枕或普通枕頭，防止髖關(guān)節(jié)內(nèi)收內(nèi)旋。床墊應(yīng)選擇中等硬度，過軟可能導(dǎo)致骨盆傾斜。術(shù)后前2周可抬高床頭15-30度減輕腫脹，但需確保髖關(guān)節(jié)屈曲不超過90度。側(cè)臥時(shí)需轉(zhuǎn)向健側(cè)，患肢保持前伸姿勢(shì)，雙膝間放置2-3個(gè)枕頭維持髖關(guān)節(jié)外展。禁止交叉雙腿或俯臥位睡眠，這些姿勢(shì)可能造成假體脫位。夜間翻身需家屬協(xié)助，保持軀干與下肢同步轉(zhuǎn)動(dòng)。術(shù)后6周經(jīng)醫(yī)生評(píng)估后，可嘗試30度以內(nèi)的半側(cè)臥位，但仍需持續(xù)使用枕頭支撐。

術(shù)后睡眠需配合康復(fù)鍛煉，日間應(yīng)完成醫(yī)囑規(guī)定的踝泵運(yùn)動(dòng)、直腿抬高等訓(xùn)練。睡前2小時(shí)限制飲水，避免頻繁起夜增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。床鋪高度建議與坐高持平，可使用助行器輔助上下床。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或關(guān)節(jié)彈響，應(yīng)立即調(diào)整姿勢(shì)并聯(lián)系醫(yī)生。保持規(guī)律作息有助于恢復(fù)，午休時(shí)間控制在30分鐘內(nèi)。日常行走使用拐杖或助行器分擔(dān)體重，6個(gè)月內(nèi)避免提重物及劇烈運(yùn)動(dòng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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