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喝牛奶會便秘嗎

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適量地喝牛奶一般不便秘，但是如果喝牛奶過量，則可能便秘。

便秘一般是由不良的生活習慣、蔬菜水果攝入少、飲水少、不運動、久坐等原因導致的，這些情況會使腸道動力減弱，造成便秘。如果心情長期處于壓抑狀態(tài)，自主神經容易變得紊亂，可能會引起腸蠕動抑制，也會導致便秘。牛奶含有蛋白、人體脂肪、維生素和礦物質等營養(yǎng)物質，食用后可以提高工作效率，還含有豐富的鎂元素，可以緩解疲勞，使人舒適地睡眠。牛奶中的蛋白質、維生素、礦物質，具有天然保濕效果，可以被皮膚吸收。牛奶還含有豐富的鈣，有利于骨骼，牙齒的健康。正常人喝牛奶一般不便秘，還可以補充身體所需營養(yǎng)物質。所以，適量地喝牛奶一般不便秘，還能起到補充營養(yǎng)、鎮(zhèn)靜安眠、強壯骨骼等功效。

但是喝牛奶過量，過量的牛奶與胃酸結合，可能會出現(xiàn)大的凝塊，且胃腸道難以消化吸收，則會出現(xiàn)便秘情況。如果有功能性胃腸病，胃部消化能力較弱，牛奶的飲入則可能加重胃腸道負擔，出現(xiàn)消化不良，從而導致便秘。

如果存在便秘的情況，建議及時就醫(yī)，明確病因。建議患者平時適當吃一些蜂蜜、柑橘、白蘿卜等食物，促進胃腸蠕動，緩解便秘癥狀。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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