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每天都掉好多頭發(fā)該怎么辦

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脫發(fā)可遵醫(yī)囑通過調整生活習慣、補充營養(yǎng)、藥物治療等方式改善。脫發(fā)可能由遺傳因素、內分泌失調、營養(yǎng)不良、精神壓力等原因引起的。

1、調整生活習慣

保持規(guī)律作息，避免熬夜，減少燙發(fā)染發(fā)頻率。洗頭時水溫不宜過高，選擇溫和洗發(fā)產品。避免過度牽拉頭發(fā)，梳頭時動作輕柔。適當進行頭皮按摩，促進局部血液循環(huán)。

2、補充營養(yǎng)

保證蛋白質攝入，適量食用雞蛋、魚肉、豆制品。補充含鐵食物，如動物肝臟、菠菜，缺鐵可能加重脫發(fā)。攝入富含維生素B族的全谷物、堅果，預防過度節(jié)食導致的營養(yǎng)不良性脫發(fā)。

3、藥物治療

患雄激素性禿發(fā)時，建議在醫(yī)生的指導下使用天麻首烏片、復方斯亞旦生發(fā)酊、除脂生發(fā)膠囊等藥物改善不適。

日常應注意減輕精神壓力，避免過度焦慮。洗護產品選擇無硅油的配方，減少對頭皮刺激。外出時做好防曬，紫外線會損傷毛囊。定期修剪發(fā)梢分叉，保持頭發(fā)健康狀態(tài)。如脫發(fā)持續(xù)加重或伴隨其他癥狀，建議及時就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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