膝蓋不舒服可能由運動損傷、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、半月板損傷、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過休息制動、藥物治療、物理治療、關(guān)節(jié)腔注射、手術(shù)修復(fù)等方式緩解。
1、運動損傷
劇烈運動或姿勢不當(dāng)可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍韌帶拉傷，表現(xiàn)為局部腫脹和活動受限。建議立即停止運動并冰敷，48小時后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。若疼痛持續(xù)超過3天需就醫(yī)排除骨折。
2、骨關(guān)節(jié)炎
關(guān)節(jié)軟骨退行性變引發(fā)的慢性炎癥，常見于中老年人。晨起關(guān)節(jié)僵硬是其典型特征，X線檢查可見關(guān)節(jié)間隙狹窄?？勺襻t(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護劑。
3、滑膜炎
膝關(guān)節(jié)滑膜組織炎癥反應(yīng)會導(dǎo)致關(guān)節(jié)腔積液，觸診時有波動感?？赡芘c類風(fēng)濕因子陽性有關(guān)，需配合塞來昔布膠囊等抗炎藥物和關(guān)節(jié)穿刺抽液治療。
4、半月板損傷
膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)時易發(fā)生半月板撕裂，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)交鎖和彈響。磁共振檢查可明確損傷程度，Ⅱ度以上損傷可能需要關(guān)節(jié)鏡下半月板成形術(shù)。
5、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎
尿酸結(jié)晶沉積引發(fā)的急性炎癥常見于第一跖趾關(guān)節(jié)，但膝關(guān)節(jié)也可能受累。發(fā)作期需限制高嘌呤食物，配合非布司他片降尿酸治療。
日常應(yīng)注意控制體重減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)荷，避免爬山、爬樓梯等負(fù)重運動。建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動，運動前充分熱身，佩戴護膝等防護裝備。飲食上多補充富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品，適量攝入深海魚類補充歐米伽3脂肪酸。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛、關(guān)節(jié)變形或活動障礙應(yīng)及時到骨科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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