孕晚期通常需要繼續(xù)服用鈣片。孕晚期胎兒骨骼發(fā)育需要大量鈣質(zhì),單純依靠飲食可能難以滿足需求,適當(dāng)補(bǔ)充鈣片有助于預(yù)防孕婦缺鈣及胎兒發(fā)育不良。
孕晚期胎兒骨骼進(jìn)入快速發(fā)育階段,每日鈣需求量可達(dá)到1000-1200毫克。日常飲食中牛奶、豆制品、深綠色蔬菜等食物雖含鈣豐富,但受吸收率限制,孕婦容易出現(xiàn)鈣攝入不足。此時(shí)補(bǔ)充碳酸鈣片、乳酸鈣片等鈣劑能有效彌補(bǔ)缺口,降低孕婦腿抽筋、牙齒松動(dòng)等缺鈣癥狀的發(fā)生概率。同時(shí)充足的鈣攝入對(duì)預(yù)防妊娠高血壓綜合征也有一定幫助。選擇鈣片時(shí)建議優(yōu)先考慮含有維生素D的復(fù)合制劑,維生素D能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。服用時(shí)間宜安排在餐后1小時(shí)或睡前,避免與鐵劑同服影響吸收效率。若孕婦已出現(xiàn)嚴(yán)重缺鈣癥狀或合并其他妊娠并發(fā)癥,需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整補(bǔ)鈣方案。
孕晚期補(bǔ)鈣期間建議每日飲用300-500毫升牛奶或酸奶,適量食用豆腐、芝麻醬等高鈣食物,避免過量飲用咖啡或濃茶影響鈣吸收。每周進(jìn)行2-3次日光浴有助于皮膚合成維生素D,但需注意防曬。若出現(xiàn)便秘等不適可增加膳食纖維攝入或更換鈣劑類型,定期產(chǎn)檢時(shí)監(jiān)測(cè)血鈣水平,根據(jù)醫(yī)生建議動(dòng)態(tài)調(diào)整補(bǔ)鈣計(jì)劃,確保母嬰健康。
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