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前腳掌疼怎么辦

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前腳掌疼可通過休息制動、更換鞋具、物理治療、藥物治療、手術治療等方式緩解。前腳掌疼通常由過度勞損、足部畸形、神經壓迫、關節(jié)炎、應力性骨折等原因引起。

1、休息制動

減少站立行走時間，避免跑跳等劇烈活動，必要時使用拐杖分擔前腳掌壓力。急性期可冰敷10-15分鐘緩解腫脹，每日重復進行2-3次。選擇硬底鞋或足弓支撐墊幫助分散壓力，夜間可用枕頭墊高足部促進血液循環(huán)。

2、更換鞋具

選擇鞋頭寬松、鞋底緩沖性好的運動鞋，避免高跟鞋或硬底鞋。定制矯形鞋墊可改善足底壓力分布，適用于扁平足或高弓足人群。日常穿鞋前檢查鞋內是否有異物磨損，建議準備多雙鞋交替穿著。

3、物理治療

溫水泡腳配合足底按摩可放松跖筋膜，每日1次持續(xù)15分鐘。超聲波治療能促進局部炎癥吸收，體外沖擊波適用于慢性跖筋膜炎。進行足趾抓毛巾、踝泵運動等康復訓練，增強足部肌肉力量。

4、藥物治療

塞來昔布膠囊可緩解關節(jié)炎引起的疼痛，雙氯芬酸鈉凝膠適合局部涂抹消炎。甲鈷胺片能營養(yǎng)受損神經，嚴重疼痛可短期使用曲馬多片。外敷中藥膏如消痛貼膏也有一定效果，但需警惕皮膚過敏。

5、手術治療

頑固性跖痛癥可能需要跖骨頭截骨術調整壓力分布，莫頓神經瘤需行神經瘤切除術。微創(chuàng)關節(jié)鏡可用于清理跖趾關節(jié)增生骨刺，術后需穿戴前足減壓鞋6-8周。所有手術方案需經足踝外科醫(yī)生評估后實施。

建議選擇透氣性好的棉襪避免摩擦，控制體重減輕足部負荷。每日進行足底筋膜拉伸，避免赤腳行走。若疼痛持續(xù)超過2周或出現(xiàn)紅腫發(fā)熱，應及時就診排除感染、痛風等疾病。糖尿病患者需特別注意足部護理，定期檢查防止?jié)儼l(fā)生。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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