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經(jīng)常跑步會有腹肌嗎

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如果經(jīng)常跑步,但是沒有進(jìn)行其他的鍛煉,一般是不會有腹肌的;如果在跑步的同時,還做了其他運(yùn)動,可能會有腹肌。具體分析如下:

1.不會:經(jīng)常跑步,對于身體是有較多好處的,可以增強(qiáng)人體的心肺功能,改善呼吸,也可以增強(qiáng)人體的抵抗力。但是如果僅依靠跑步,一般是很難鍛煉出腹肌的,因?yàn)榕懿绞且环N全身運(yùn)動,運(yùn)動量并不足以形成腹肌。

2.會:但是如果在跑步的同時,還經(jīng)常進(jìn)行其他運(yùn)動,尤其是腹部運(yùn)動,此時則很有可能會出現(xiàn)腹肌。而且在鍛煉的同時,還需要注意飲食,飲食上需要減少碳水化合物、脂肪含量高的食物。想要擁有腹肌,需要堅持鍛煉,才可以達(dá)到效果。

但是運(yùn)動時一定要注意適度,避免肌肉拉傷或其他運(yùn)動損傷。如果出現(xiàn)不適,應(yīng)該及時就醫(yī)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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