產(chǎn)后恥骨痛一般會(huì)持續(xù)2-8周,具體時(shí)間與個(gè)體恢復(fù)情況、損傷程度等因素有關(guān)。
產(chǎn)后恥骨痛通常由妊娠期激素變化和胎兒壓迫導(dǎo)致恥骨聯(lián)合分離引起。輕度疼痛可能在產(chǎn)后2-4周逐漸緩解,表現(xiàn)為日?;顒?dòng)時(shí)偶發(fā)隱痛,臥床休息后可減輕。此時(shí)建議使用骨盆帶固定,避免久站或負(fù)重,采取側(cè)臥位休息。中度疼痛可能持續(xù)4-6周,伴隨翻身、行走時(shí)明顯疼痛,需配合熱敷和物理治療促進(jìn)局部血液循環(huán)。部分產(chǎn)婦因分娩時(shí)過度牽拉或存在恥骨聯(lián)合錯(cuò)位,疼痛可能持續(xù)6-8周,需通過康復(fù)訓(xùn)練增強(qiáng)骨盆穩(wěn)定性,必要時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等藥物緩解癥狀?;謴?fù)期間應(yīng)避免雙腿過度外展動(dòng)作,如上下樓梯需單側(cè)逐步移動(dòng)。
建議產(chǎn)婦保持均衡飲食,適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D,如牛奶、西藍(lán)花等食物??蛇M(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌力量,疼痛未緩解或加重時(shí)需及時(shí)就診骨科或康復(fù)科。
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