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怎么才能有效預(yù)防流感

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預(yù)防流感可通過接種疫苗、保持手部衛(wèi)生、加強(qiáng)通風(fēng)、增強(qiáng)免疫力、避免接觸傳染源等方式實(shí)現(xiàn)。

1、接種疫苗

每年接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的手段，疫苗可刺激機(jī)體產(chǎn)生抗體，降低感染風(fēng)險。建議高危人群如老年人、兒童、慢性病患者優(yōu)先接種。疫苗需每年更新以匹配流行毒株，接種后2-4周產(chǎn)生保護(hù)作用。

2、保持手部衛(wèi)生

流感病毒可通過接觸傳播，勤用肥皂洗手或使用含酒精的免洗洗手液能有效清除病原體。避免用手觸摸眼鼻口，咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮掩，使用后立即丟棄并洗手。

3、加強(qiáng)通風(fēng)

密閉環(huán)境易造成病毒積聚，每日開窗通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘。在人群密集場所可配合空氣凈化設(shè)備，降低氣溶膠傳播概率。

4、增強(qiáng)免疫力

保證充足睡眠、均衡飲食和適度運(yùn)動有助于維持免疫系統(tǒng)功能。適量補(bǔ)充維生素D和鋅等營養(yǎng)素，避免過度疲勞和應(yīng)激狀態(tài)。

5、避免接觸傳染源

流感流行期減少前往人群密集場所，必要時佩戴口罩。與發(fā)熱、咳嗽等癥狀者保持1米以上距離，患者應(yīng)居家隔離至癥狀消失后48小時。

除上述措施外，日常應(yīng)注意防寒保暖，保持居住環(huán)境清潔，定期消毒門把手等高頻接觸物品。出現(xiàn)流感樣癥狀時應(yīng)盡早就醫(yī)，確診后遵醫(yī)囑使用奧司他韋膠囊等抗病毒藥物，避免盲目使用抗生素。家庭成員中出現(xiàn)感染者時，應(yīng)分餐并做好物品消毒。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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