坐月子通常指產(chǎn)褥期,一般可以吃豇豆。具體分析如下:
產(chǎn)褥期時可以適量吃一些豇豆。首先豇豆性平,沒有刺激性;其次豇豆不會回奶,產(chǎn)褥期吃豇豆不用擔(dān)心會讓乳汁分泌減少;另外豇豆含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì),還比較容易消化吸收,產(chǎn)婦吃一些為身體補(bǔ)充營養(yǎng),有利于產(chǎn)后身體的盡快恢復(fù)。因為豇豆中含有多種營養(yǎng)物質(zhì),尤其是蛋白質(zhì)、維生素含量很高,常吃可以增強(qiáng)身體免疫力。產(chǎn)后身體虛弱,需要補(bǔ)充營養(yǎng),促使身體盡快恢復(fù),此時可以適當(dāng)?shù)某贼?。此外,產(chǎn)褥期期間活動量小,有些產(chǎn)婦可能會有食欲不振、胃脹等不適癥狀,此時適當(dāng)?shù)某砸恍购臀附∑?,可以緩解胃部不適。
不過吃豇豆時要適量,避免一次性吃的太多,以免加重胃腸負(fù)擔(dān),出現(xiàn)胃腸不適。
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