一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

眼睛干澀疲勞怎么辦

2717次瀏覽

眼睛干澀疲勞可通過調整用眼習慣、熱敷冷敷、人工淚液滴眼、補充營養(yǎng)素、中醫(yī)調理等方式緩解。眼睛干澀疲勞通常由用眼過度、環(huán)境干燥、維生素缺乏、干眼癥、視疲勞等原因引起。

1、調整用眼習慣

長時間近距離用眼會導致睫狀肌持續(xù)收縮，建議每用眼40分鐘休息5分鐘，遠眺綠色植物或閉目養(yǎng)神。避免在黑暗環(huán)境中使用電子設備，屏幕亮度需與環(huán)境光線協調。閱讀時保持30厘米以上的距離，調整座椅高度使視線略向下傾斜。

2、熱敷冷敷

熱敷可促進瞼板腺分泌油脂，用40-45℃熱毛巾敷眼5分鐘，每日2次。冷敷適用于充血性疲勞，將冷藏后的濕毛巾敷于閉合的眼瞼，每次3分鐘。冷熱交替敷眼能改善局部血液循環(huán)，但急性結膜炎患者禁用熱敷。

3、人工淚液滴眼

玻璃酸鈉滴眼液能補充淚液成分，聚乙烯醇滴眼液可形成保護膜，羧甲基纖維素鈉滴眼液適合重度干眼。使用前清潔雙手，滴入下結膜囊1-2滴，每日不超過6次。含防腐劑的人工淚液連續(xù)使用不宜超過2周。

4、補充營養(yǎng)素

維生素A缺乏會導致角膜干燥，可食用動物肝臟、胡蘿卜。花青素能增強微循環(huán)，藍莓、紫甘藍含量豐富。Omega-3脂肪酸可改善瞼板腺功能，深海魚每周建議食用2-3次。葉黃素補充劑需連續(xù)服用3個月見效。

5、中醫(yī)調理

肝開竅于目，枸杞菊花茶可清肝明目，決明子代茶飲能降壓明目。針灸取攢竹、睛明等穴位，隔日治療1次。耳穴壓豆選取目1、目2等反應點，每周更換2次。體質陰虛者可服用杞菊地黃丸，脾虛者適用歸脾丸。

保持室內濕度40%-60%，使用加濕器時每周需清洗水箱。辦公桌擺放綠植可調節(jié)局部微環(huán)境。飲食增加深色蔬菜攝入，每日飲水不少于1500毫升。游泳時佩戴密封護目鏡，避免泳池消毒劑刺激。40歲以上人群建議每年進行眼底檢查，糖尿病患者需每半年檢查1次。出現持續(xù)眼紅、視力驟降、視野缺損等癥狀應立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>