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膝蓋繃直使力就疼怎么辦

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膝蓋繃直使力就疼可通過(guò)熱敷冷敷交替、減少負(fù)重活動(dòng)、遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥、佩戴護(hù)膝、關(guān)節(jié)腔注射治療等方式緩解。膝蓋繃直使力就疼通常由髕腱炎、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、韌帶拉傷、滑膜炎等原因引起。

1、熱敷冷敷交替

急性疼痛發(fā)作48小時(shí)內(nèi)可用冰袋冷敷10-15分鐘，減輕局部充血腫脹。48小時(shí)后改用熱毛巾敷20分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)。髕腱炎患者熱敷時(shí)可能出現(xiàn)皮膚發(fā)紅，屬于正?，F(xiàn)象。注意避免凍傷或燙傷，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。

2、減少負(fù)重活動(dòng)

避免上下樓梯、深蹲、跳躍等加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的動(dòng)作。半月板損傷患者行走時(shí)可使用手杖分擔(dān)重量，坐立時(shí)保持膝關(guān)節(jié)屈曲90度。建議選擇游泳、騎自行車(chē)等非負(fù)重運(yùn)動(dòng)，每日運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在30分鐘內(nèi)。

3、非甾體抗炎藥

骨關(guān)節(jié)炎患者可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物。這類(lèi)藥物通過(guò)抑制前列腺素合成緩解疼痛，但可能引起胃腸不適，需飯后服用。用藥期間出現(xiàn)黑便或嘔血應(yīng)立即停藥就醫(yī)。

4、佩戴護(hù)膝

髕骨加壓型護(hù)膝能穩(wěn)定髕骨軌跡，適合髕腱炎患者。韌帶損傷建議選用鉸鏈?zhǔn)阶o(hù)膝，限制膝關(guān)節(jié)過(guò)伸。每日佩戴不超過(guò)8小時(shí)，夜間睡眠時(shí)需取下。護(hù)膝松緊以能插入一指為宜，過(guò)緊可能影響血液循環(huán)。

5、關(guān)節(jié)腔注射治療

滑膜炎頑固性疼痛可考慮玻璃酸鈉注射液，每周注射1次，連續(xù)3-5周。嚴(yán)重骨關(guān)節(jié)炎可采用糖皮質(zhì)激素注射，每年不超過(guò)3-4次。注射后24小時(shí)內(nèi)避免劇烈活動(dòng)，需在無(wú)菌條件下由專(zhuān)業(yè)醫(yī)師操作。

日常應(yīng)注意控制體重，BMI超過(guò)24者需減重。補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，每日飲用300毫升牛奶，食用50克深綠色蔬菜。避免久坐久站，每1小時(shí)改變體位活動(dòng)膝關(guān)節(jié)。疼痛持續(xù)2周無(wú)緩解或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、夜間痛醒等情況，應(yīng)及時(shí)至骨科就診完善X線或核磁共振檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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