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怎樣去除頭皮屑和頭癢

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去除頭皮屑和頭癢可通過調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、使用藥物洗劑、補充營養(yǎng)、避免刺激因素、就醫(yī)治療等方式改善。頭皮屑和頭癢可能與馬拉色菌感染、皮膚干燥、接觸性皮炎、銀屑病、脂溢性皮炎等因素有關(guān)。

1、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣

選擇溫和的弱酸性洗發(fā)水，避免含硅油和強清潔成分的產(chǎn)品。洗頭時水溫控制在37-40攝氏度，避免過度抓撓頭皮。每周洗頭2-3次為宜，頻繁洗頭會破壞頭皮屏障。洗后及時吹干發(fā)根，保持頭皮干燥。

2、使用藥物洗劑

酮康唑洗劑能抑制馬拉色菌繁殖，二硫化硒洗劑可調(diào)節(jié)角質(zhì)代謝，吡啶硫酮鋅洗劑具有抗菌消炎作用。這些藥物洗劑需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，一般每周2-3次，配合按摩頭皮3-5分鐘后沖洗。癥狀緩解后改為每周1次維持治療。

3、補充營養(yǎng)

缺乏維生素B族、鋅元素會加重頭皮問題。適量食用動物肝臟、全谷物補充維生素B，貝殼類海鮮、堅果補充鋅元素。每日飲水1500-2000毫升保持身體水分，避免高糖高脂飲食刺激皮脂分泌。

4、避免刺激因素

染發(fā)劑、定型噴霧等化學(xué)產(chǎn)品會損傷頭皮。精神壓力過大會誘發(fā)或加重癥狀，可通過冥想、運動等方式減壓。冬季注意頭部保暖，夏季避免暴曬，戴透氣性好的帽子保護(hù)頭皮。

5、就醫(yī)治療

頑固性頭皮屑伴隨紅斑、滲液時，可能需外用糖皮質(zhì)激素軟膏如氫化可的松乳膏。真菌感染嚴(yán)重者可口服伊曲康唑膠囊。銀屑病引起的頭皮屑需要光療或生物制劑治療，需皮膚科醫(yī)生制定方案。

日常應(yīng)選擇棉質(zhì)透氣枕套并定期更換，避免與他人共用梳子等物品。洗發(fā)時用指腹輕柔按摩頭皮，徹底沖洗避免殘留。癥狀持續(xù)超過2周無改善，或出現(xiàn)頭皮紅腫、脫發(fā)等情況時，應(yīng)及時到皮膚科就診。保持規(guī)律作息和均衡飲食有助于維持頭皮健康狀態(tài)，冬季可適當(dāng)使用保濕型頭皮精華緩解干燥。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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