一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

身體濕氣很重怎么辦

3469次瀏覽

身體濕氣重可通過調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療、改善環(huán)境等方式改善。濕氣重可能與脾胃虛弱、外感濕邪、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、居住潮濕等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

減少生冷油膩食物攝入，避免加重脾胃負(fù)擔(dān)?？蛇m量食用薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕的食材。烹調(diào)方式以蒸煮為主，少用油炸煎烤。每日飲水控制在1500-2000毫升，可分次少量飲用溫開水。

2、適量運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持每周3-5次有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、八段錦等，每次30-40分鐘。運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)排汗，加速濕氣排出。避免劇烈運(yùn)動(dòng)后立即沖涼，應(yīng)待汗液自然干透。久坐人群建議每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。

3、中醫(yī)調(diào)理

可在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行艾灸、拔罐等療法，重點(diǎn)選取足三里、陰陵泉等穴位。體質(zhì)辨證后可服用參苓白術(shù)散、平胃散等方劑。夏季可選用藿香正氣水預(yù)防暑濕，冬季可用生姜紅棗茶溫中散寒。

4、藥物治療

對(duì)于濕熱蘊(yùn)結(jié)者可遵醫(yī)囑使用清熱祛濕顆粒，脾虛濕盛者可用香砂六君丸，寒濕困脾者可用附子理中丸。外用藥可選擇傷濕止痛膏貼敷關(guān)元穴。使用中藥湯劑時(shí)需注意藥材配伍禁忌。

5、改善環(huán)境

保持居室通風(fēng)干燥，濕度控制在50%-60%為宜。陰雨天氣可使用除濕機(jī)或空調(diào)除濕功能。衣物被褥定期晾曬，避免穿未干透的衣物。浴室使用后及時(shí)擦干水漬，防止?jié)駳鉁簟?/p>

日常需注意觀察舌苔厚膩、身體困重、大便黏滯等濕氣表現(xiàn)，避免長期處于空調(diào)環(huán)境?？啥ㄆ谟没ń?、艾葉煮水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。保持規(guī)律作息，夜間23點(diǎn)前入睡有助于肝膽排毒。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫痛、皮膚濕疹等明顯癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行體質(zhì)辨證。濕氣調(diào)理需要循序漸進(jìn)，不可急于求成，需堅(jiān)持健康生活方式3個(gè)月以上才能見到明顯改善效果。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>