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盤點(diǎn)疏肝理氣食物

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日常生活中，形容某個(gè)人暴躁易怒似乎經(jīng)常可以用到“肝火旺盛”，其實(shí)這就是肝的疏泄功能過度亢奮的表現(xiàn)。從中醫(yī)角度來看，要調(diào)節(jié)這些不良情緒，需要多從疏肝健脾理氣入手。食療是中華傳統(tǒng)文化的一大精髓，日常能夠疏肝健脾理氣的食物有：

蓮藕

蓮藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效最好。

蘿卜

蘿卜長于順氣健胃，清熱消痰，以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，加排骨、牛肉等燉蘿卜湯吃還可以緩解胃寒癥狀。

柑橘

柑橘有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡(luò)也有一定的藥用價(jià)值，橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰、理氣消滯。

甲魚

甲魚性平味甘，有滋陰作用。清朝王孟英說它能“滋肝腎之陰，清虛勞之熱”。對肝腎陰虛，或陰虛內(nèi)熱伴手足心熱，或煩熱不安，或頭昏腰酸、月經(jīng)紊亂不止，或烘熱汗出、舌苔光剝者，最宜食之。

綠豆

綠豆具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素，還可以降低膽固醇，保肝、抗過敏。常飲綠豆湯可以促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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