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肘關(guān)節(jié)骨折康復(fù)訓(xùn)練

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肘關(guān)節(jié)骨折康復(fù)訓(xùn)練可通過(guò)關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、肌力訓(xùn)練、功能性訓(xùn)練、物理治療及日常生活活動(dòng)訓(xùn)練等方式進(jìn)行?？祻?fù)需根據(jù)骨折愈合階段循序漸進(jìn)，避免過(guò)早負(fù)重或過(guò)度活動(dòng)。

1、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練

早期以被動(dòng)活動(dòng)為主，骨折穩(wěn)定后可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行主動(dòng)屈伸練習(xí)。使用CPM機(jī)輔助訓(xùn)練時(shí)角度需從30度逐步增加，配合熱敷緩解僵硬。避免暴力牽拉導(dǎo)致異位骨化。

2、肌力訓(xùn)練

骨折愈合中期開始等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練，如握拳時(shí)保持肘部靜止發(fā)力。拆除外固定后采用彈力帶進(jìn)行抗阻訓(xùn)練，重點(diǎn)強(qiáng)化肱二頭肌、肱三頭肌等肘周肌群，每組動(dòng)作重復(fù)8-12次。

3、功能性訓(xùn)練

恢復(fù)后期模擬梳頭、吃飯等日常動(dòng)作，使用小重量啞鈴?fù)瓿汕氨坌靶缶毩?xí)。職業(yè)需求者可增加特定動(dòng)作訓(xùn)練，如打字員需加強(qiáng)腕關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)性練習(xí)。

4、物理治療

超聲波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，每次10分鐘。瘢痕粘連明顯時(shí)采用蠟療軟化組織，水溫控制在50-55攝氏度。低頻電刺激有助于延緩肌肉萎縮。

5、日常生活訓(xùn)練

從單手端水杯過(guò)渡到雙手提重物，逐步恢復(fù)擰毛巾、開門等動(dòng)作。建議使用防滑餐具和長(zhǎng)柄工具輔助，洗澡時(shí)避免患側(cè)肢體長(zhǎng)時(shí)間下垂。

康復(fù)期間需定期復(fù)查X線確認(rèn)骨折愈合進(jìn)度，訓(xùn)練中出現(xiàn)持續(xù)腫脹或疼痛需暫停活動(dòng)。保持每日補(bǔ)充500毫升牛奶及適量綠葉蔬菜，促進(jìn)骨痂形成。睡眠時(shí)用枕頭墊高患肢減輕水腫，避免側(cè)臥壓迫骨折部位。建議選擇寬松衣物便于穿戴，冬季注意關(guān)節(jié)保暖防止僵硬加重。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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