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水泉穴的功效是什么

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水泉穴是足少陰腎經(jīng)的常用穴位，主要有緩解足跟痛、改善月經(jīng)不調(diào)、輔助治療小便不利等功效。

1、緩解足跟痛

水泉穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后下方凹陷處，刺激該穴位可疏通局部氣血阻滯。足跟痛多因腎虛或勞損導(dǎo)致跟骨周圍經(jīng)絡(luò)不暢，按壓水泉穴能減輕足底筋膜緊張，配合太溪穴效果更佳。急性發(fā)作時可用拇指指腹垂直按壓1-2分鐘，每日重復(fù)進行3-5次。

2、改善月經(jīng)不調(diào)

作為腎經(jīng)郄穴，水泉穴具有調(diào)節(jié)腎氣的作用。腎氣不足引起的月經(jīng)量少、周期紊亂，可通過艾灸該穴位溫通經(jīng)脈。建議在月經(jīng)前一周開始，每日用艾條懸灸10-15分鐘，注意保持皮膚距離防止?fàn)C傷。伴有血塊者需配合血海穴共同調(diào)理。

3、輔助治療小便不利

水泉穴能促進腎主水液的功能，對腎陽虛導(dǎo)致的小便頻數(shù)、排尿無力有改善效果。臨床常配伍關(guān)元穴進行針灸，采用補法刺激可增強膀胱氣化功能。老年患者使用時需注意力度，避免過度刺激引起尿失禁。

4、緩解腰痛

腎經(jīng)循行經(jīng)過腰部，刺激水泉穴可通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)作用緩解腎虛型腰痛。表現(xiàn)為勞累后加重、喜按揉的特點，可配合委中穴進行點按。長期伏案工作者可每日用按摩錘輕叩該穴位，配合腰部熱敷效果更顯著。

5、調(diào)理耳鳴

腎開竅于耳，水泉穴對腎精不足引起的耳鳴有輔助療效。表現(xiàn)為蟬鳴樣響聲、夜間加重，可與聽宮穴交替按壓。操作時用指甲緣掐按至輕微酸脹感，持續(xù)30秒后放松，重復(fù)5-8次為一組，每日進行2-3組。

日常使用水泉穴時應(yīng)注意保持足部溫暖，避免寒濕侵襲。穴位刺激前可用溫水泡腳15分鐘增強效果，孕婦及皮膚破損者慎用。若癥狀持續(xù)不緩解或伴有發(fā)熱、血尿等表現(xiàn)，應(yīng)及時就醫(yī)排查泌尿系統(tǒng)結(jié)石、腰椎間盤突出等器質(zhì)性疾病。配合八段錦、太極拳等柔緩運動有助于鞏固調(diào)理效果。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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