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懷孕期間的護(hù)理要怎么做

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懷孕期間的護(hù)理需從飲食調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、定期產(chǎn)檢、心理調(diào)適、癥狀管理五個(gè)方面綜合進(jìn)行。

1、飲食調(diào)整

孕婦需保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如雞蛋、魚肉，每日補(bǔ)充葉酸片預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。避免生冷、高糖、高鹽食物，減少咖啡因攝入。鈣和鐵的需求量增加，可通過牛奶、瘦肉及醫(yī)生建議的鈣鐵補(bǔ)充劑滿足。

2、適度運(yùn)動(dòng)

選擇低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如孕婦瑜伽、散步，每周3-5次，每次不超過30分鐘。避免跳躍、仰臥起坐等可能壓迫腹部的動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)時(shí)注意補(bǔ)充水分。如有宮縮或不適需立即停止。

3、定期產(chǎn)檢

按孕周完成NT檢查、大排畸超聲、糖耐量試驗(yàn)等關(guān)鍵項(xiàng)目。監(jiān)測(cè)血壓、尿蛋白以預(yù)防妊娠高血壓，胎心監(jiān)護(hù)從孕晚期開始每周一次。發(fā)現(xiàn)異常出血或持續(xù)腹痛需急診就醫(yī)。

4、心理調(diào)適

激素變化可能導(dǎo)致情緒波動(dòng)，可通過冥想、傾訴緩解焦慮。參加孕婦課堂學(xué)習(xí)分娩知識(shí)，與伴侶共同制定育兒計(jì)劃。嚴(yán)重情緒低落需尋求心理咨詢。

5、癥狀管理

孕吐嚴(yán)重時(shí)可少量多餐，服用維生素B6緩解；腿抽筋需補(bǔ)鎂劑并局部熱敷；便秘增加膳食纖維和水分?jǐn)z入，必要時(shí)使用乳果糖口服溶液。所有藥物使用前需咨詢醫(yī)生。

孕期需保證每天8小時(shí)睡眠，采取左側(cè)臥位改善胎盤供血。穿著寬松棉質(zhì)衣物和支撐型孕婦內(nèi)衣，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐。注意會(huì)陰清潔，使用pH值適宜的洗液。學(xué)習(xí)拉瑪澤呼吸法為分娩做準(zhǔn)備，家中備好待產(chǎn)包。出現(xiàn)規(guī)律宮縮、破水或胎動(dòng)異常時(shí)立即前往醫(yī)院。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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