臉上長粉刺可通過清潔皮膚、調(diào)整飲食、外用藥物、口服藥物、醫(yī)美治療等方式改善。粉刺通常由皮脂分泌過多、毛囊角化異常、細(xì)菌感染、激素水平變化、不良生活習(xí)慣等原因引起。
每日用溫和的氨基酸潔面乳清洗面部,避免使用皂基類清潔產(chǎn)品。可選擇含茶樹精油、水楊酸的潔面產(chǎn)品輔助控油,水溫保持在30-35攝氏度為宜。清潔后及時(shí)使用清爽型保濕乳液維持皮膚屏障功能,過度清潔反而會刺激皮脂腺分泌。
減少高糖高脂食物攝入,如奶茶、油炸食品等可能促進(jìn)皮脂分泌的食物。增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜,以及含鋅的牡蠣、堅(jiān)果等食物。每日飲水不少于1500毫升,乳制品攝入量建議控制在300毫升以內(nèi)。
維A酸乳膏可調(diào)節(jié)毛囊角化,過氧苯甲酰凝膠能抑制痤瘡丙酸桿菌,兩者需夜間交替使用。阿達(dá)帕林凝膠適用于粉刺為主的輕度痤瘡,克林霉素磷酸酯凝膠適用于炎癥性粉刺。外用藥物可能出現(xiàn)脫屑等反應(yīng),建議從低濃度開始建立耐受。
多西環(huán)素片適用于中重度炎癥性粉刺,異維A酸軟膠囊適用于頑固性粉刺,需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。女性激素相關(guān)粉刺可考慮短效避孕藥炔雌醇環(huán)丙孕酮片,但需排除用藥禁忌??诜幬镄枧浜细喂δ芏ㄆ诒O(jiān)測。
果酸換膚能促進(jìn)角質(zhì)代謝,適合閉口粉刺為主的皮膚。紅藍(lán)光治療可抑制細(xì)菌繁殖,適合伴有紅腫的粉刺。針清需由專業(yè)人員操作避免感染,光動(dòng)力療法適用于頑固病例。醫(yī)美治療后需嚴(yán)格防曬,恢復(fù)期避免使用刺激性護(hù)膚品。
保持規(guī)律作息和良好心態(tài)有助于改善粉刺,避免熬夜和過度壓力。不要自行擠壓粉刺以防留下痘印或疤痕,化妝時(shí)選擇無油配方的產(chǎn)品。癥狀持續(xù)加重或伴有明顯炎癥時(shí),建議及時(shí)到皮膚科就診。日常注意枕巾毛巾的清潔消毒,運(yùn)動(dòng)后及時(shí)清潔汗液,這些措施都能幫助預(yù)防粉刺反復(fù)發(fā)生。
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